Akupresura čaroban dodir Kine

Pritisak prstom koji može izazvati otpuštanje endorfina — prirodnih analgetika, smanjujući tako napetost, potičua cirkulaciju, otklanjajući psihofizičke blokade te izazivajua osjećaj zadovoljstva. Ima li što bolje? Ovaj prirodni način liječenja potječe iz Kine, koristi se već više od 5000 godina, a siguran je za svakoga

Možete li zamisliti da se zu­bobolja može odagnati pri­tiskom kože dlana između palca i kažiprsta? Ili da ćete lakše utonuti u san pritisnete li prstom čelo, točno između obrva? Zapadna me­dicina još uvijek dvoji oko principa na koji ova drevna tehnika liječenja, pozna­ta pod nazivom akupresura, funkcioni­ra. No zasigurno je nedvojbena njezina učinkovitost. Ime ove drevne tehnike proizlazi iz riječi aku, što znači točka, i presura, što znači pritisak, a mnoga su istraživanja dala neupitne dokaze o tom iscjeliteljskom pritisku koji može odagna­ti bolove, mučninu, prehladu ili nesanicu, riješiti ljude nagomilane napetosti i stre­sa te uspostaviti psihofizičku ravnotežu. Na taj se način uspostavlja se ravnoteža ili se oslobađa qi, suptilan oblik energije koji teče putovima - meridijanima. Radi se o poticanju prirodne sposobnost or­ganizma da se izliječi sam, poboljšava­njem protoka energije kroz čitavo tijelo.

Meridijani - energetska mreža organizma

Prema drevnom kineskom vjerovanju, ljudsko se tijelo sastoji od mreže putova - meridijana - koja se može poistovjeti­ti sa križanjem brojnih prometnica.. Oni predstavljaju energetsku mrežu našeg tijela. Duž meridijana nalaze se točke. Pritiskom na te točke možemo otkloniti tegobe određenih organa. Tako da oni predstavljaju poveznicu površine tijela, akupresurnih točkama i unutarnjih orga­na. Postoji dvanaest parnih i dvanaest neparnih meridijana. U meridijane yin organa spadaju meridijani bubrega, plu­ća, srca, genitalija, jetre, slezene, dok u yan meridijane spadaju meridijani želuca, mjehura, žuči, tankog i debelog crijeva te meridijan trostrukog grijanja tijela. U neparne meridijane spadaju stražnji me­ridijan ili meridijan Sudova te prednji me­ridijan ili meridijan Začeća.

ranja akupresurnih točki, važno je duboko i ujednačeno disati, opuštati tijelo, s na­glaskom na tretirani dio.

Ciljevi i prednosti

Cilj akupresure je izbacivanje otrova iz tijela, kako na fizičkoj tako i na duhovnoj razini, uklanjanje tegoba te uspostav­ljanje sveukupne ravnoteže. Pritisak prstom može u tijelu izazvati otpušta­nje endorfina - prirodnih analgetika, koji smanjuju napetost mišića, potiču bolju cirkulaciju te izazivaju osjećaj zadovolj­stva. Prednost akupresure je u činjenici da se u njoj ne koriste igle koje izazivaju nelagodu kod velikog broja osoba. To je vrsta neagresivnog pristupa liječenju i mogu joj se podvrgnuti osobe svih dob­nih skupina.

Akupresurom se mogu riješiti mnoge tegobe, poput:

•               Mučnine

Mučnina vise nije problem!

Mučnina nije nimalo ugodan osjećaj i svatko želi da što prije prođe. No lijeko­vi protiv mučnine nisu uvijek učinkoviti te vrlo često izazivaju pospanost. Akupre- surna točka za ovu tegobu nalazi se na unutrašnjoj strani ručnog zgloba, između dvije velike tetive, na udaljenosti od otpri­like dvije širine palca od nabora na zglobu. Potrebno je čvrsto pritisnuti na tom mje­stu te držati sve dok mučnina ne prođe.

   

Kako pronaći akupresumu točku?

Akupresura ne zahtijeva ništa više od toga da se prstima pritisne određeno mjesto. Akupresurne točke traže se tako da se na kožu postave rašireni kažiprst i srednji prst te se noktom palca druge ruke okomito traži točka. Kada se točka pronađe, osjeti se malo zrno preko kojeg palac preskače. Osjećaj prilikom pritiska aku-točke je nešto između snažnog pri­tiska i boli. Točke se stimuliraju dubokim pritiskom vrhom prsta, i to tako da se istodobno pokreću prst i koža ispod nje­ga, i to u smjeru suprotnom od kazaljke na satu. Kad nastupi olakšanje, pritisak prestaje. Točke za akupresuru nalaze se na tabanima, dlanovima, uškama, glavi, ali i na ostalim dijelovima tijela. Tijekom treti-

•                    Glavobolje

•                    Manjka energije

•                    Neredovitih menstruacija

•                    Mišićne napetosti

•                    Slabog imuniteta

•                    Krvnog tlaka

•                    Astme i bronhitisa

•                    Loše cirkulacije

•                    Bolova

Za neredovite menstruacije Svaka žena zna koliko brige zadaje ne­redovit ciklus, često popraćen hormo- nalnim promjenama koje su nerijetko vrlo neugodne i iscrpijujuće. Za olak­šanje ovih tegoba, potrebno je pronaći točku koja se nalazi otprilike dva i pol prsta iznad gležnja, s unutrašnje strane potkoljenice.

Kada ne prakticirati akupresuru?

•                      Dvadeset minuta prije vježbanja i dvadeset minuta nakon vježbanja

•                      U trudnoći, osobito u prvom tromjesečju

•                      Bolujete li od bolesti srca

•                      Imate li madež ili bradavicu na području akupresurne točke

•                      Imate li proširene vene na području akupresurne točke

•                      Ako lako dobivate masnice

•                      Uzimate li lijekove za razrjeđivanje krvi

•                      Imate osteoporozu

Koliko jako pritisnuti?

Kao i u svakoj vrsti liječenje, važno je pridržavati se pravila kako ne bismo napravili više štete nego koristi. Stoga je potrebno paziti da pritisak u akupresuri bude dovoljno jak da izazove laganu bol, ali ne više od toga. Stručnjaci kažu da bi osoba trebala osjetiti nešto između jakog pritiska i boli.

bi moglo izazvati mučninu, u ljekarnama se mogu kupiti akupresurne narukvice s malim kuglicama koje automatski pritišću točku protiv mučnine. Poznato je da čak i neki liječnici koriste akupresuru protiv mučnine uzrokovane anestezijom.

Olakšajte bolove u leđima

Ljudi obično u slučaju bolnih leđa piju anal­getike, no oni mogu imati neželjene nu- spojave poput bolova u želucu. Akupre- suma točka koja se pritišće za otklanjanje ovakvih bolova nalazi se na kožnim nabo- rima iza svakog koljena. Potrebno je leći na leđa, savinuti koljena, a stopala položiti na pod. Potom čvrsto pritisnuti spomenu­tu točku. Nakon što bol popusti, stopala podignuti i lagano njihati noge naprijed na­zad, kroz nekoliko minuta.

Protiv probavnih smetnp

Crijeva koja nepravilno rade zadaju glavo­bolje mnogima. Uzrok tomu često je stres, žurba i napetost, no nepravilna prehrana koja uključuje brzu hranu može dovesti do zatvora koji je sve češći među populaci­jom. Da bi se potaknuo rad crijeva, potreb­no je pronaći točku dva prsta od pupka, uli­jevo i udesno te je istrljati srednjim prstom.

Stop bolnim mjesečnicama!

Gotovo svaka žena zna koliko su ne­ugodne bolne mjesečnice. Osim tople 

postelje, šalice toplog mlijeka i odmora, preporuča se pronaći točku koja se nala­zi

četiri prsta ispod pupka te je pritisnu­ti. Pritisak lagano pojačavati, do točke ugode,

istovremeno opuštajući tijelo te duboko dišući.

Ublažite bolove uzrokovane čestim ponavljanjem istih pokreta

Osobe koje mnogo vremena provode pi­šući za tastaturom ili na blagajni, obično počinju osjećati bol i trnce u zglobovi­ma, dlanovima ili laktovima. Akupresura može i ovdje pomoći.

Bolni lakat - saviti ruke tako da je dlan okrenut prema prsima te pritisnuti lakat. Bolni dlan - točka za uklanjanje ove boli nalazi se na stražnjem dijelu dlana, izme­đu palca i kažiprsta.

Bolni zglob - pritisnuti središte nabora na stražnjem dijelu zgloba

Uljepšajte svoje snove!

Loš san isprekidan ružnim snovima če­sta je pojava današnjeg doba ispunje­nog crnim prognozama i lošim vijestima. No ima lijeka! Jednostavno pronađite točku na nozi, između palca i kažiprsta, te je istrljajte. Košmarni snovi trebali i nestati ili se barem smanjiti.

Pobijedite prehladu

Akupresura jača imunološki sustav te olakšava začepljenost nosa, nadraže- nost i peckanje u očima, ublažavajući na taj način simptome prehlade.

Protiv začepljenosti - pritisnuti kut sva­kog oka, točno na prijelazu nosa u čelo. Potom pritisnuti točke ne na kojima se nosnice spajaju s gornjom usnom. Za ovaj zahvat potrebno je upotrijebiti četiri prsta.

Za jačanje otpornosti - Prebaciti ruku preko ramena te pritisnuti mekane toč­
ke na gornjem dijelu leđa. Potim priti­snuti točku između kralježnice i vrha lopatice, (foto otpornost)

Redte zbogom glavobolji

Kada glava zaboli, obično spontano počinjemo masirati područje oko oči­ju. To nije pogreška, jer se upravo na tom području nalaze akupresurne točke za otklanjanje glavobolje i migrene. Za najviše olakšanja, potrebno je pritisnuti točku koja se nalazi na oko 1 centimetar iznad svake obrve, točno iznad zjenica, te točku ispod lične kosti, točno ispod zjenica. Nije preporučljiv jak pritisak jer bi se glavobolja mogla pojačati.

Razbuđivanje bez kave

Uslijed mnogo obaveza, užurbanog dnevnog ritma, djece i raznih aktivnosti koje nam dan donosi, često posežemo za dodatnom šalicom kave, ne bismo li se razbudili, okrijepili i prikupili snagu za dalje. Ta navika svakako je loša jer kava razbuđuje kada je popijemo, no kasnije nam razinu energije spusti na niži nivo od onog zbog kojega smo za kavom posegnuli. Alternativa kavi jest masaža točke smještene dva prsta iznad unu­trašnjeg nabora zapešća.

DODATNA POMOĆ

•                      Čaj protiv mučnine: dvije žličice naribanog korijena svježeg đumbira preliti šalicom vruće vode i ostaviti da stoji 10 minuta. Piti ga preventivno, prije kretanja na putovanje.

•                      Čajni mix za ljepše snove: pomi­ješati žličicu cvjetova kamilice, žličicu matičnjaka, pola žličice cvjetova lavande, pola žličice lišća metvice, pola žličice cvjetova ruže i prstohvat muškatnog oraščića. Za jednu šalicu čaja, 2 žličice ove mješavine preliti

IZ ČAJEVA!

vrućom vodom te nakon 5 minuta procijediti i popiti.

•                    Čaj od stolisnika za regulaciju ciklusa: žličicu čaja od stolisnika i žličicu čaja od koprive preliti sa 3 dcl kipuće vode, ostaviti da stoji pola sat, procijediti i popiti.

•    Čaj bijele vrbe protiv bolova: žli­čicu čaja od lišća bijele vrbe preliti sa 2 dl kipuće vode. Piti po potrebi. Ova biljka sadrži salicilnu kiselinu od koje je napravljen aspirin.

Čaj od ruže za zdrav protok energije! Vjeruje se da ruža ima moćno djelovanje na poboljšanje protoka suptilne energije qi kroz meridijane tijela. Simptomi poput bljedila, mrlja na koži, menstrualnih bolova i neurednog ciklusa znak su da sa protokom energije nešto nije u redu. Stoga se preporuča pijenje barem jedne šalice čaja od ruže dnevno, osobito ako se istovremeno prakticira akupresura.